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ACTIVITE

Dans certains cas faire une activité physique semble désagréable, difficile, voir même impossible. Cette réaction n’est pas une tare. Même le diététicien ou le médecin qui vous conseille de faire un peu de sport n’a pas idée de ce que signifie porter 10 à 20 kg de trop, qui plus est s’il s’agit de 50 kg. N’en déplaise à certains, qui ne connaît réellement cette situation, est incapable de comprendre la souffrance des chevilles… Cette masse n’est que torture pour la colonne vertébrale. On ne porte pas ce matelas soit-disant protecteur du froid comme un manteau d’hiver.

Par contre si vous parvenez à trouver cette quiétude qui somnole en vous, commencez par une petite marche quotidienne. Celle-ci doit-être perçue comme agréable et non comme une contrainte. Augmentez de 5mn cette activité toutes les semaines ou 15 jours.

Dans le cas ou vous êtes inactifs, attention ! Que ce soit Fit pl8 ou le complément physique, l’un ne va pas sans l’autre, la rage de vaincre ne doit pas vous faire effectuer 1h d’activité physique du jour au lendemain, l’excès qu’il soit sous-alimentaire (régime ananas par exemple), à base d’un aliment ou groupe d’aliments unique ( régime « je n’avale que des protéines ») ou sportive (« je fais une heure de marche d’affilée »), tout excès ne mène qu’à la défaite. Est cela que vous voulez ?

Un régime équilibré commence avec de vrais aliments que vous choisissez selon vos goûts. Une activité doit commencer par un vrai quart d’heure de marche tous les jours (et non un engin mécanique coûteux, qui ne sert qu’une semaine) augmenté de 5mn la semaine suivante pour échauffer vos muscles, les mettre plaisamment en activité et non les dévaster de crampes, de courbatures et de cloques. Respectez votre corps.

 

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